JAKARTA - Studi baru-baru ini yang dilakukan merek permen karet asal Amerika Serikat, Extra Gum menunjukkan aktivitas yang kerap dilakukan generasi Z atau dikenal sebagai Gen Z dalam mengatasi stres. Studi ini turut melibatkan 1500 orang dewasa di Amerika.Gen Z sendiri adalah sebutan bagi mereka yang lahir antara 1997 sampai 2012. Dengan rentang usia 11 hingga 26 tahun, saat ini banyak generasi Z yang baru saja lulus kuliah dan mulai memasuki dunia kerja. Tak ayal stres karena pekerjaan kerap menghantui hari-hari Gen Z.Hasil studi menunjukkan bahwa cara terbaik <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/tag/gen-Z">yang dilakukan Gen Z </a>untuk menenangkan pikiran adalah dengan mendengarkan musik sebanyak 51%, mengunyah permen karet sebanyak 41%, tidur sebanyak 41%, meluangkan waktu untuk 'me time' 37% atau berjalan-jalan 33% . Adapun hambatan terbesar ditemukan adalah kurangnya tidur yaitu sebesar 53%.<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/antisipasi-momen-nataru-kendaraan-angkutan-barang-mulai-dibatasi">Antisipasi Momen Nataru, Kendaraan Angkutan Barang Mulai Dibatasi</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/imf-serukan-perubahan-di-cop-28-untuk-atasi-krisis-iklim">IMF Serukan Perubahan di COP28 untuk Atasi Krisis Iklim</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/minimnya-dealer-disebut-jadi-penyebab-adopsi-kendaraan-listrik-masih-rendah">Minimnya Dealer Disebut Jadi Penyebab Adopsi Kendaraan Listrik Masih Rendah</a></li></ul>Studi ini juga menyebutkan bagaimana dibandingkan generasi lain, Gen Z lebih mungkin terpengaruh oleh pemicu-pemicu kecil hingga menjadi micro stress. Pemicu ini seperti perubahan dalam nada pesan teman atau kebiasaan menunda-nunda yang tak bisa berhenti.Keadaan semakin buruk ketika ternyata hanya sedikit orang yang menyadari betapa ‘micro stress’ yang terjadi sehari-hari dapat terakumulasi dan dapat merusak kesejahteraan seseorang.Hasil studi juga mengungkapkan bahwa hampir tiga perempat (71%) Gen Z mengalami micro stress setiap hari, termasuk membuang-buang waktu (51%), menunda-nunda (49%), terlambat (48 %) dan kecemasan terhadap kinerja (48%).Meskipun meditasi direkomendasikan sebagai cara menghilangkan stres, dua pertiga Gen Z (60%) berharap mereka lebih sering bermeditasi, lebih dari sepertiga (39%) kesulitan menemukan waktu untuk bermeditasi, sepertiga (34%) tidak tahu di mana untuk memulai dan satu dari empat (25%) merasa meditasi tidak dapat diakses.Hal ini senada dengan data yang pernah dipaparkan Cigna 360 Global Well-Being Survey. Dalam survei tersebut disebutkan jika Gen Z tidak kebal terhadap tren depresi dan kecemasan di tempat kerja.&nbsp;<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/girl-group-blackpink-berhasil-raih-british-most-excellent-order-of-the-british-empire">Girl Group BLACKPINK Berhasil Raih British Most Excellent Order of The British Empire</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/cara-membuat-fanalytics-spotify-yang-ramai-dibagikan-di-media-sosial">Cara Membuat Fanalytics Spotify yang Ramai Dibagikan di Media Sosial</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/link-nonton-squid-game-the-challenge-reality-show-yang-terinspirasi-dari-squid-game">Link Nonton Squid Game: The Challenge, Reality Show yang Terinspirasi dari Squid Game</a></li></ul>Adapun pemicu stres yang kerap menimpa <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/tag/gen-Z">Gen Z diantaranya a</a>dalah dampak media sosial hingga masalah di tempat kerja.&nbsp;<blockquote>Tulisan ini telah tayang di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/dari-mendengarkan-musik-hingga-tidur-senjata-gen-z-atasi-stres">www.trenasia.com</a> oleh Rumpi Rahayu pada 29 Nov 2023&nbsp;</blockquote><blockquote>Tulisan ini telah tayang di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/ternyata-ini-cara-gen-z-atasi-stres-tertarik-mengikutinya">balinesia.id</a> oleh Redaksi pada 30 Nov 2023 &nbsp;</blockquote>

JUSTINA.png

Ilustrasi sedang kerja tapi bosan. (Photo by Andrea Piacquadio)

Ilustrasi sedang kerja tapi bosan. 

Ternyata Ini Cara Gen Z Atasi Stres, Tertarik Mengikutinya?

Studi baru-baru ini yang dilakukan merek permen karet asal Amerika Serikat, Extra Gum baru-baru ini menunjukkan aktivitas yang kerap dilakukan generasi Z atau dikenal sebagai Gen Z dalam mengatasi stres. Studi ini melibatkan 1500 orang dewasa di Amerika.

Sekitar Kita

Inilah Berbagai Hal yang Dilakukan Gen Z untuk Atasi Stres

Share on

Trending this week